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避孕措施:排卵期推算法

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有效率:

  • 完美使用(一直严格坚持正确的使用方法)有效率能达到91-99%,不同的推算方法有效率有所差异;也就是说,使用各种排卵期推算法的女性,每100名当中会有1-9名在一年之中避孕失败而怀孕。
  • 一般使用(未能坚持正确的使用方法)有效率能达到75 -88%,不同的推算方法有效率有所差异;也就是说,使用各种排卵期推算法的女性,每100名当中会有12-25名在一年之中避孕失败而怀孕。

排卵期推算法不能防止性病传播。在所有避孕措施中,只有安全套能有效防止性病传播。

可行性评估:在药店很容易买到体温计。另外,还需要准备日历或表格以记录体温变化。

作用原理: 排卵期推算法推算出一名女性最有可能受孕的日期,并在这些日子里杜绝精子进入阴道。为了避孕,该名女性可能会在受孕高风险的日子里避免发生阴道性交或者采取其他避孕措施。她也可以在这些高风险日子里采用其他形式的性爱

为了推算自己什么时候受孕的可能性最大,你需要掌握自己的月经周期。

为了怀孕,一名女性的卵子必须与一名男性的精子结合。这就是受精。身体健康的普通女性每个月只有特定的几天具备受精的条件,其他日子都不能受孕。而且,具备了受精条件的女性也必须发生阴道性交——并且没有采取任何避孕措施——才能受孕。这些具备受精条件的日子,我们称之为最佳受孕时间。

一名女性的最佳受孕时间,取决于卵子和精子的寿命。她的卵子在排卵之后只能存活大概1天。精子则可以在她体内存活长达7天。

在每次月经周期中,一名女性在以下8天的最佳受孕时间当中如果发生阴道性交,都有可能受孕:

  • 排卵之前的6天
  • 排卵当天
  • 排卵之后的1天

掌握你自己的最佳受孕时间,可以帮助你避免怀孕,也可以帮助你成功受孕。关键是要算出你哪一天会排卵。只要算出了排卵的时间,就能推算出排卵之前和之后的最佳受孕时间。然后,你就能总结出自己的受孕周期——每个月当中哪些天容易受孕,哪些天不太可能受孕你。你的推算要很谨慎。并不是所有女性的受孕周期都一样,而且有的女性,每个月的受孕周期都会有变化。

以下是几种推算何时排卵的方法:

  • 基础体温推算法:每天醒来后、起床前,测量并记录你的体温。
  • 宫颈粘液推算法:每天检查你的宫颈粘液,直到你确信自己已经排卵。
  • 日历记录推算法:在日历上记录你的受孕周期。

最有效的做法,是综合以上三种方法来推算,这就是征状体温综合推算法。

  • 安全期推算法。先记录几个月月经日期,确认自己的月经周期是在26天至32天之间,不会更长或更短。这样的话,你就可以在月经周期的第8-19日采取无避孕措施的阴道性交。

排卵期推算法的有效程度取决于爱侣双方。所以,有必要与你的爱侣共同学习、互相支持使用推算法。无论用哪种推算法,都要先花几个月时间做记录和推算,掌握了规律,才能放弃其他避孕措施,只采用排卵期推算法避孕。

排卵期推算法在以下情况下效果会更好:

  • 获得专业的医疗指导
  • 只与一名爱侣发生性行为,而且爱侣与你一样严格执行排卵期推算法
  • 掌握检测和记录自己最佳受孕时间的方法
  • 在容易受孕的日子,懂得采用其他避孕措施,如体外射精、杀精剂、安全套等

排卵期推算法在以下情况容易失效:

  • 与不止一名爱侣发生性行为
  • 你的爱侣并不如你那么在乎、严格执行排卵期推算法
  • 不想让性爱受制于安全期和危险期
  • 不愿意在每个受孕周期的至少10天当中使用其他避孕措施
  • 服用了可能会影响体温、宫颈粘液等推算的根据

如果你有以下情况,排卵期推算法就很难起效果:

  • 月经不规律
  • 爱侣不配合
  • 患有性传染疾病或者阴道分泌物较多
  • 不能持之以恒地做记录

如果你处于哺乳期,或者是未成年的清纯少女,或者即将进入更年期,那么推算最佳受孕时间就会很困难。因为这些时期的性激素分泌变化会影响体温、宫颈粘液等推算根据。

如果你正在使用含激素的避孕药物,请不要马上停药采用排卵期推算法。因为药物中的激素会影响你的受孕周期。在采用排卵期推算法之前,可以先使用不含激素的避孕措施过渡一段时间。

排卵期推算法是很安全的避孕方法——无任何副作用。具有以下优点:

  • 费用低廉
  • 安全健康
  • 可以轻易停用,开始受孕
  • 不需服药

也有些爱侣会同时采用排卵期推算法和其他避孕措施,如在推算出的非受孕时间中还是使用安全套,而在最佳受孕时间中完全杜绝阴道性交。这种方法对于月经周期稳定、而且不想采用含激素的避孕措施的女性是很好的避孕措施。


万一发生意外…… 你是否怀疑或已经确信,前几天自己使用排卵期推算法使用不当?前几天是否发生了无防护措施的性行为?如果你对其中一个问题给出肯定的回答,请不要慌张。你可以采用紧急避孕措施防止意外怀孕。

何时会失效?因为排卵期推算法完全依靠当事人自控,没有使用任何化学药物或器具,所以任何失效的原因都是因为当事人的失误——可能是该女性的记录不够完整或准确,或者记录错误,或者不是根据观察结果而是胡乱推算,又或者她或者她的爱侣在受孕高风险的日子内发生了阴道性交而没有采取其他可靠的避孕措施。

年轻人不应该只依靠排卵期推算法避孕。这种方法有效的条件是该女性的月经周期很稳定,而且已经稳定了一段时间。要达到这样稳定的程度,至少是在月经初潮的三年之后。

可以作为双重保险,与排卵期推算法一起使用的避孕措施:

  • 安全套
  • 杀精剂
  • 体外射精

了解更多有关双重保险避孕的知识,请阅读.《双重保险:同时采用两种避孕措施》

如果你正在考虑采用排卵期推算法,可能你会对以下避孕措施感兴趣:

  • 安全套
  • 宫内避孕器
  • 杀精剂
  • 阴道避孕环
  • 体外射精

如果你符合以下情况,那么排卵期推算法可能会是一个理想的避孕措施:

  • 你想使用没有任何副作用的避孕措施。
  • 你是一名严谨的、持之以恒的记录者。
  • 你想尽可能地了解自己的身体,而且能够每日坚持观察自己的身体。
  • 你想寻找一种即使那些反对使用激素或器具避孕的宗教和信仰也能接受的避孕措施。
  • 你想寻找一种费用不高的避孕措施。
  • 你想寻找一种停用之后能迅速受孕的避孕措施。
  • 你拥有一段长期的、稳定的、忠贞的恋爱关系,你们双方都没有任何性传染疾病。
  • 你正处于哺乳期,不能服用口服避孕药。

不要忘记:我们不能光考虑如何防止意外怀孕。有性生活的青少年和成年人同样面临着感染性传染疾病的风险。在美国,虽然有性生活的人当中只有四分之一是15到24岁的年轻人,但是每年新增的性病患者当中他们占了一半。人们对于哪些人容易感染性病通常有着各种偏见,事实上,现在最容易感染性病的人群是年轻人——包括异性恋的、同性恋的或双性恋的。

安全套是唯一可以防止性病传染的避孕措施。如果你正打算停用安全套采用别的避孕措施,请不要忘记这一点。你也可以阅读《安全的性爱》一文,但是所有医疗专业认识一致推荐的做法,是每次与新的爱侣发生性关系的头六个月中坚持使用安全套。因为在每段性关系开始之前,爱侣双方都应该去医院检查性健康状况;性关系开始六个月时,应该再次检查性健康状况。如果双方的两次检查(相隔六个月)结果都是健康的,而且双方在此期间都没有与别人发生过性行为,那么停用安全套改用其他避孕措施就是安全的。

本文获授权改编。原文《Birth Control Bingo: Fertility Awareness》见于www.scarleteen.com。改变参考的资料来自Planned Parenthood Federation of America,原文《Fertility Awareness-Based Methods (FAMs)》见于www.plannedparenthood.org.。

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